kkfd App এ দায়িত্বশীল খেলা আর নিরাপদ ব্যবহার

4.7 / 5

গড় রেটিং

ব্যবহারকারীরা দ্রুত নিয়ন্ত্রণ আর পরিষ্কার নীতিকে ভালো বলছেন

47,256

রিভিউ

অনেক মতামত এসেছে স্ব-নিষেধ আর সীমা সেটিং নিয়ে

277,941

সক্রিয় ব্যবহারকারী

ঢাকা, চট্টগ্রাম, আর সিলেটের ব্যবহারকারীরা এই নিয়ম বেশি মানেন

99.3%

আপটাইম

নিয়ন্ত্রণ প্যানেল অনেক স্থির থাকে, তাই সেটিং হারায় না

কাউন্সেলর

যখন খরচের চাপ মাথায় লাগে, প্রশিক্ষিত কাউন্সেলর কাজে আসে তারা 1:1 কথা বলে ঝুঁকি বুঝতে সাহায্য করে

থেরাপিস্ট

মনোযোগ নষ্ট হলে থেরাপিস্ট রুটিন ঠিক করেন 23টি সেশনেই অনেকেই নিজের প্যাটার্ন ধরতে পারেন

হেল্পলাইন

তাৎক্ষণিক কথা বলার দরকার হলে হেল্পলাইন ভালো রাতে বা ছুটির দিনেও দ্রুত উত্তর মেলে

পিয়ার গ্রুপ

একই অভ্যাসের মানুষদের গ্রুপে থাকলে দায়বদ্ধতা বাড়ে অনেকেই সাপ্তাহিক 1 বার চেক-ইন করেন

1. দৈনিক সীমা ঠিক করুন

প্রথমে সময়ের সীমা বসান 20 মিনিট বা 30 মিনিটের মতো ছোট উইন্ডো রাখলে চাপ কমে

2. নোটিফিকেশন কন্ট্রোল করুন

বারবার নোটিফিকেশন এলে মনোযোগ ছড়ায় অপ্রয়োজনীয় অ্যালার্ট বন্ধ রাখুন

3. বিরতি নিন

টানা ব্যবহার নয়, মাঝে 10 মিনিট হাঁটুন এটা দ্রুত রিস্টার্টের চেয়ে বেশি কাজে দেয়

খরচের হিসাব হারিয়ে ফেলা

যদি 2 দিনেই পরিকল্পনা ভেঙে যায়, তখন থামা দরকার খাতায় লিখে রাখলে অবস্থা স্পষ্ট হয়

ঘুম নষ্ট হওয়া

দেরি রাতে স্ক্রিনে থাকা বাড়লে ক্লান্তি বাড়ে রাত 11টার পর বিরতি রাখা ভালো

মেজাজ খারাপ হওয়া

রাগ, চাপ, বা অস্থিরতা দেখলে কাউকে জানান একা সামলাতে গেলে ব্যাপারটা লম্বা হয়